Leite de Açafrão, diversos benefícios para saúde
Leite de açafrão, leite dourado, golden milk… 🧡 A bebida indiana deliciosa, tradicional na medicina ayurveda, que traz diversos benefícios para a saúde pela combinação de ingredientes potentes!
Hatha Yoga
Porque entoamos o mantra OM?
Om é uma das sílabas mais antigas e sagradas da tradição do Yoga. Presente nas escrituras da Índia, é compreendido como a vibração primordial, o som essencial do universo e a semente de onde nascem os demais mantras. ॐ Na prática do Yoga, entoar o mantra Om pode ser um Leia mais…
Sopa para aumentar a imunidade
Compartilho com vocês um complexo vitamínico em forma de sopa, com alimentos antioxidantes, anti-inflamatórios, potentes e que fortalecem a imunidade rapidamente!
Hatha Yoga
Viparita Karani, postura invertida com muitos benefícios
Variação de Viparita Karani, postura invertida fácil que nos recompensa com muitos benefícios em poucos minutos, acalmando a mente e o corpo.
Hatha Yoga
Dicas para desenvolver a inteligencia espiritual
Saiba mais sobre a inteligência espiritual e como desenvolvê-la!
Escalda pés, ótimo para relaxar
Nossos pés possuem terminações nervosas que estão associadas aos diversos órgãos do nosso corpo. Ao colocá-los na água quentinha e realizar a massagem uns nos outros, proporcionamos uma enorme sensação de bem-estar e autocuidado, aliviando a ansiedade e o estresse. Veja abaixo como fazer!
Respiração 4-7-8 para dormir
Muitas pessoas relatam dificuldades para dormir. Resolvi compartilhar a técnica de respiração 4-7-8, que auxilia a pegar no sono rapidamente.