ESTÁGIOS DO YOGA

Extraído dos Yoga Sutras, texto clássico escrito por Patanjali, considerado a primeira e uma das mais importantes codificações da disciplina do Yoga.

Yamas

Ahimsa, não violência;
Satya, a verdade;
Asteya, não roubar;
Brahmacharya, moderação;
Aparigraha, desapego.

Nyamas

Saucha, purificação;
Santosha, contentamento;
Tapas, autodisciplina;
Swadhyaya, estudo de si mesmo;
Ishvara Pranidhana, entrega.

Ásanas

São as posturas psicofísicas que promovem bem-estar, conforto e estabilidade. A prática traz saúde e leveza para o corpo e disciplina para a mente.

Pranayama

Controle da energia vital por meio da respiração. Fortalece o sistema respiratório e acalma o sistema nervoso, favorecendo a concentração.

Pratyahara

Introspecção e controle dos sentidos para estabilização das sensações da mente.

Dharana

Concentração absoluta e atenção fixa em um único ponto.

Dhyana

Meditação. Um estado de pensamento puro, o momento em que as confusões da mente finalmente cessam.

Samadhi

Estado de integração, supra consciência. É quando a consciência é iluminada.

“Medo se vence com segurança. Apego se vence com renúncia. Aversão se vence com amor”

Hermógenes

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