Ahimsa, não violência;
Satya, a verdade;
Asteya, não roubar;
Brahmacharya, moderação;
Aparigraha, desapego.
Saucha, purificação;
Santosha, contentamento;
Tapas, autodisciplina;
Swadhyaya, estudo de si mesmo;
Ishvara Pranidhana, entrega.
São as posturas psicofísicas que promovem bem-estar, conforto e estabilidade. A prática traz saúde e leveza para o corpo e disciplina para a mente.
Controle da energia vital por meio da respiração. Fortalece o sistema respiratório e acalma o sistema nervoso, favorecendo a concentração.
Introspecção e controle dos sentidos para estabilização das sensações da mente.
Concentração absoluta e atenção fixa em um único ponto.
Meditação. Um estado de pensamento puro, o momento em que as confusões da mente finalmente cessam.
Estado de integração, supra consciência. É quando a consciência é iluminada.
Hermógenes
Quando pensamos na história do yoga, nomes como Patanjali ou Krishnamacharya costumam surgir primeiro. Mas você sabia que, durante séculos, a prática física e filosófica era quase exclusivamente restrita aos homens na Índia? A presença Leia mais…
No Hatha Yoga, os Vayus referem-se as correntes sutis de energia ou “ventos vitais” que fluem pelo corpo e são considerados fundamentais para a saúde física, mental e espiritual. Os Vayus são um conceito importante Leia mais…
No Yoga, pranayamas são técnicas de respiração com o objetivo de desenvolver e fortalecer o sistema respiratório, acalmar o sistema nervoso favorecendo a concentração e direcionar a energia sutil. A palavra pranayama é composta de Leia mais…