Nos últimos anos, uma infinidade de métodos voltados à saúde, à qualidade de vida e ao desenvolvimento pessoal ganhou espaço no Ocidente. Mindfulness, breathwork, exercícios hipopressivos, calistenia, práticas de gratidão, relaxamento profundo e técnicas de regulação emocional são alguns exemplos. Muitas dessas abordagens são apresentadas como inovações modernas. No entanto, Leia mais…
Vivemos em uma época que nos convida constantemente a olhar para fora. Demandas profissionais, responsabilidades familiares, excesso de informações, notificações e preocupações ocupam grande parte da nossa atenção. Aos poucos, vamos nos acostumando a viver acelerados, desconectados do corpo e consumidos por uma sensação permanente de urgência. O rotina da Leia mais…
Durante séculos, a prática física e filosófica do yoga foi quase exclusivamente restrita aos homens na Índia. A presença feminina no yoga foi uma conquista. A seguir, conheça as mulheres que quebraram barreiras, desafiaram tradições e deixaram um legado que hoje permite que mulheres pratiquem yoga livremente em todo o Leia mais…
No Hatha Yoga, os Vayus referem-se as correntes sutis de energia ou “ventos vitais” que fluem pelo corpo e são considerados fundamentais para a saúde física, mental e espiritual. Os Vayus são um conceito importante dentro da filosofia do yoga, especialmente no contexto do pranayama (exercícios de controle da respiração) Leia mais…
No Yoga, pranayamas são técnicas de respiração com o objetivo de desenvolver e fortalecer o sistema respiratório, acalmar o sistema nervoso favorecendo a concentração e direcionar a energia sutil. A palavra pranayama é composta de duas palavras sânscritas: prana e ayama. Prana significa “energia vital”. Ayama significa “expansão”. Assim, o Leia mais…
Os benefícios do yoga são muito mais abrangentes do que apenas físicos. E graças à tecnologia moderna e às varreduras de ressonância magnética funcional podemos entender como a prática regular afeta nosso cérebro. Aqui estão alguns dos benefícios mentais e como o yoga produz esses efeitos, alterando positivamente a estrutura Leia mais…
Conhecida como Sono Yogi, é uma prática de atenção plena, que geralmente é feita no final das aulas de Hatha Yoga induzida por uma meditação guiada. Yoga Nidra é um estado no qual o corpo está completamente relaxado e o praticante torna-se cada vez mais consciente do mundo interior, seguindo Leia mais…
Om é considerado uma sílaba sagrada, mencionada nas escrituras antigas da Índia, é descrito como vibração primordial, o som essencial do universo, o corpo sonoro do Absoluto, a voz de Deus, o som original do momento da criação. É a semente para todos os outros mantras. Continue lendo abaixo.
Variação de Viparita Karani, postura invertida fácil que nos recompensa com muitos benefícios em poucos minutos, acalmando a mente e o corpo.
Saiba mais sobre a inteligência espiritual e como desenvolvê-la!