Durante séculos, a prática física e filosófica do yoga foi quase exclusivamente restrita aos homens na Índia. A presença feminina no yoga foi uma conquista. A seguir, conheça as mulheres que quebraram barreiras, desafiaram tradições e deixaram um legado que hoje permite que mulheres pratiquem yoga livremente em todo o Leia mais…
No Hatha Yoga, os Vayus referem-se as correntes sutis de energia ou “ventos vitais” que fluem pelo corpo e são considerados fundamentais para a saúde física, mental e espiritual. Os Vayus são um conceito importante dentro da filosofia do yoga, especialmente no contexto do pranayama (exercícios de controle da respiração) Leia mais…
No Yoga, pranayamas são técnicas de respiração com o objetivo de desenvolver e fortalecer o sistema respiratório, acalmar o sistema nervoso favorecendo a concentração e direcionar a energia sutil. A palavra pranayama é composta de duas palavras sânscritas: prana e ayama. Prana significa “energia vital”. Ayama significa “expansão”. Assim, o Leia mais…
Os benefícios do yoga são muito mais abrangentes do que apenas físicos. E graças à tecnologia moderna e às varreduras de ressonância magnética funcional podemos entender como a prática regular afeta nosso cérebro. Aqui estão alguns dos benefícios mentais e como o yoga produz esses efeitos, alterando positivamente a estrutura Leia mais…
Conhecida como Sono Yogi, é uma prática de atenção plena, que geralmente é feita no final das aulas de Hatha Yoga induzida por uma meditação guiada. Yoga Nidra é um estado no qual o corpo está completamente relaxado e o praticante torna-se cada vez mais consciente do mundo interior, seguindo Leia mais…
Leite de açafrão, leite dourado, golden milk… 🧡 A bebida indiana deliciosa, tradicional na medicina ayurveda, que traz diversos benefícios para a saúde pela combinação de ingredientes potentes!
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Nossos pés possuem terminações nervosas que estão associadas aos diversos órgãos do nosso corpo. Ao colocá-los na água quentinha e realizar a massagem uns nos outros, proporcionamos uma enorme sensação de bem-estar e autocuidado, aliviando a ansiedade e o estresse. Veja abaixo como fazer!