Durante séculos, a prática física e filosófica do yoga foi quase exclusivamente restrita aos homens na Índia. A presença feminina no yoga foi uma conquista. A seguir, conheça as mulheres que quebraram barreiras, desafiaram tradições e deixaram um legado que hoje permite que mulheres pratiquem yoga livremente em todo o Leia mais…
No Hatha Yoga, os Vayus referem-se as correntes sutis de energia ou “ventos vitais” que fluem pelo corpo e são considerados fundamentais para a saúde física, mental e espiritual. Os Vayus são um conceito importante dentro da filosofia do yoga, especialmente no contexto do pranayama (exercícios de controle da respiração) Leia mais…
No Yoga, pranayamas são técnicas de respiração com o objetivo de desenvolver e fortalecer o sistema respiratório, acalmar o sistema nervoso favorecendo a concentração e direcionar a energia sutil. A palavra pranayama é composta de duas palavras sânscritas: prana e ayama. Prana significa “energia vital”. Ayama significa “expansão”. Assim, o Leia mais…
Os benefícios do yoga são muito mais abrangentes do que apenas físicos. E graças à tecnologia moderna e às varreduras de ressonância magnética funcional podemos entender como a prática regular afeta nosso cérebro. Aqui estão alguns dos benefícios mentais e como o yoga produz esses efeitos, alterando positivamente a estrutura Leia mais…
Conhecida como Sono Yogi, é uma prática de atenção plena, que geralmente é feita no final das aulas de Hatha Yoga induzida por uma meditação guiada. Yoga Nidra é um estado no qual o corpo está completamente relaxado e o praticante torna-se cada vez mais consciente do mundo interior, seguindo Leia mais…
Om é considerado uma sílaba sagrada, mencionada nas escrituras antigas da Índia, é descrito como vibração primordial, o som essencial do universo, o corpo sonoro do Absoluto, a voz de Deus, o som original do momento da criação. É a semente para todos os outros mantras. Continue lendo abaixo.
Variação de Viparita Karani, postura invertida fácil que nos recompensa com muitos benefícios em poucos minutos, acalmando a mente e o corpo.
Saiba mais sobre a inteligência espiritual e como desenvolvê-la!
Ahimsa é o primeiro dos princípios éticos do código de conduta adotado pelos yogis. Consiste em não cometer violência física, mental ou verbal contra os outros seres e contra si mesmo. É inspirado pela premissa de que todos têm a centelha da energia espiritual divina. É relacionado à ideia de Leia mais…
Os chakras são os centros captadores, armazenadores e distribuidores de energia vital do nosso corpo. Devemos ao Yoga a introdução desses conceitos no ocidente. Na prática do Yoga trabalham-se todos os chakras (existem centenas pelo corpo), mas confere-se atenção especial aos sete principais, que se encontram ao longo do eixo Leia mais…