Hatha Yoga
Viparita Karani, postura invertida com muitos benefícios
Variação de Viparita Karani, postura invertida fácil que nos recompensa com muitos benefícios em poucos minutos, acalmando a mente e o corpo.
Hatha Yoga
Dicas para desenvolver a inteligencia espiritual
Saiba mais sobre a inteligência espiritual e como desenvolvê-la!
Escalda pés, ótimo para relaxar
Nossos pés possuem terminações nervosas que estão associadas aos diversos órgãos do nosso corpo. Ao colocá-los na água quentinha e realizar a massagem uns nos outros, proporcionamos uma enorme sensação de bem-estar e autocuidado, aliviando a ansiedade e o estresse. Leia mais…
Respiração 4-7-8 para dormir
Muitas pessoas relatam dificuldades para dormir. Resolvi compartilhar a técnica de respiração 4-7-8, que auxilia a pegar no sono rapidamente.
Hatha Yoga
Ahimsa – Não violência
Ahimsa é o primeiro dos princípios éticos do código de conduta adotado pelos yogis. Consiste em não cometer violência física, mental ou verbal contra os outros seres e contra si mesmo. É inspirado pela premissa de que todos têm a Leia mais…
Chakras
Os Chakras e o Yoga
Os chakras são os centros captadores, armazenadores e distribuidores de energia vital do nosso corpo. Devemos ao Yoga a introdução desses conceitos no ocidente. Na prática do Yoga trabalham-se todos os chakras (existem centenas pelo corpo), mas confere-se atenção especial Leia mais…
Chakras
Principais Chakras
As técnicas do Yoga são fundamentais para desenvolver e equilibrar todo o nosso organismo físico, moral, mental, espiritual e energético, como os chakras. Através da prática, podemos liberar bloqueios em nossos centros de força e ir em busca da consciência Leia mais…
Hatha Yoga
Os Benefícios do Yoga para Crianças
É possível uma criança praticar Yoga? Não só é possível, como é muito benéfico! Assim como os adultos, ao executar os Ásanas (posturas), as crianças aprendem a conhecer melhor o próprio corpo e através dos Pranayamas (exercícios respiratórios) a encontrar Leia mais…